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彩70分分彩这道菜营养美味孩子多吃点还可以补钙

时间:2019-04-21 05:20 作者:分分彩

  要说现在的孩子真的是非常幸福,有家长宠着,还有爷爷奶奶宠着,现在的孩子就是全家最宝贝的人,家长也是想方设法把最好的东西都给孩子,希望孩子能够健康茁壮成长。今天为大家介绍一道美食,这道美食能够促进骨骼发育,钙量非常高,适合孩子食用,如果你有兴趣,我们就一起来看一下这究竟是什么菜吧

  今天说的这道菜就是蛇瓜炒鸡蛋,蛇瓜里面含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,然后从而促进排便的速度,也能够清除身体内的一部分垃圾毒素。对于一些便秘患者来说,这道菜也非常的合适。这道菜里面富含钙,对于孩子来说,多吃这道菜能够补充钙,促进身体发育

  将蛇瓜与最营养的鸡蛋配在一起,那样会更加的营养均衡美味,如果你有兴趣,不妨就赶紧看一看吧

  第一步:首先将蛇瓜清洗干净之后切成小碎块儿。然后再顺便将鸡蛋放到容器里面打伞,再加入少量的食盐,搅拌均匀,然后备用

  第二步:这个时候我们再从锅里面加入适量的食用油。等到油烧热之后,再将打好的鸡蛋液放到锅里面,不停的翻炒,翻炒熟之后盛出备用即可

  第三步:重新将锅里面倒入一点油。等到油烧热之后,再放点调味品,爆炒出香味,炒出香味之后,再将蛇瓜下到锅里面翻炒,翻炒,到快要熟的时候再把鸡蛋加进去一块翻炒均匀

  第四个:最后再加入食盐与鸡精调味,继续翻炒均匀这道美食就可以选择吃多了

  这样一道蛇瓜炒鸡蛋就做好了。这道菜能够补充钙质,帮助消化。而且蛇瓜里面还含有非常丰富的水分,经常吃蛇瓜还可以补充皮肤的水分,让皮肤也变得光滑。总之这道菜的营养丰富,好处多多。是你不容错过的一道美食



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